Диета 5 по Певзнеру здоровая полезная и щадящая

Диета 5 по Певзнеру здоровая полезная и щадящая



Диета №5 по Певзнеру: здоровый, подтянутый и скромный.
Диета по Певзнеру 5 принципов питания: что можно, а что нельзя.
Многие диеты считаются эффективными, но на самом деле они вредны для здоровья. Диетический стол №5 - Принципы клинического питания, разработанные основателем диеты Певзнером.
Эта система помогает восстановить функции организма и предотвратить обострение хронических заболеваний и назначается при холецистите, гепатите и желчекаменной болезни. Она является не только основой правильного питания, но и эффективна при похудении, хотя и с помощью самых скромных методик.
По мнению Певзнера, диету № 5 можно использовать несколько месяцев или лет подряд без вреда для здоровья. Она сбалансирована по питательным веществам и не вызывает стресса у организма. Конечно, это не экспресс.
Необходимо обратить внимание на длительный процесс. Лишние килограммы не исчезают быстро и плавно, но и не возвращаются, как это часто бывает после завершения курса радикальной монодиеты. Важный бонус - общее состояние организма улучшается и становится привычным к правильному питанию.
Диетический стол № 5 по Певзнеру предполагает, что все блюда следует подавать очень теплыми, приготовленными на пару, вареными или тушеными. Нет хрустящей или жирной корочки, хотя иногда допускается обжаривание на гриле.
Питание небольшое, в небольших количествах 5-6 раз в день, дополненное обильным питьем. Не менее 1,5 литров чистой негазированной воды в день, летом - не менее 2 литров.
Вкратце, наиболее важные моменты из таблицы разрешенных продуктов Певзнера таковы
Таблица № 5 по Певзнеру полностью исключает острые, жареные, копченые, кислые и соленые продукты. Запрещены все соусы, включая кетчуп, майонез, острые приправы и гастрономические соусы.
К запрещенным напиткам относятся газировка, алкоголь, какао и темный черный кофе. Как и в случае с едой, она не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Оптимальное горячее питание.
Супы не готовят на мясном, рыбном или грибном бульоне. Исключаются жирное мясо, рыба, субпродукты, консервы и сало.
Также запрещены жирные молочные продукты, молочная кукурузная, ячневая и пшеничная каши, выпечка, свежеиспеченный хлеб, блины всех видов, оладьи, торты, пирожные с кремом, мороженое, шоколад, кислые фрукты, ягоды (цитрусовые, клюква, киви и т.д.).
Чеснок, зеленый лук, грибы, зелень и редис нельзя добавлять в пищу.
Как уже упоминалось, диета Pevsner 5 является здоровой, полезной и щадящей. Все блюда легко усваиваются и содержат сбалансированное количество жиров, белков и углеводов.
Конечно, вы не сможете съесть столько, сколько вам хотелось бы, потому что это вкусно, а еда может показаться безвкусной и безвкусной. Однако после первой недели это ощущение исчезает. И ваше тело не только скажет вам "спасибо", но и ответит стройной фигурой и отличным здоровьем.
Присоединяйтесь к обсуждению этого материала на нашем сайте.
Подписывайтесь на наш канал на сайте Telegram.
24 июня 2021 / Надежда Абрамова 7days. ru.
Похожие статьи.
Летняя свежесть: огуречная трапеза "Овсянка, сэр!". : любимая каша - для похудения Лишний вес и мед: сколько есть для похудения? Массаж для похудения: удобно и комфортно.



Диета. Лечебное питание в лечебно-профилактических и санаторно-курортных учреждениях.

24.01.2023 8:19:30

Прокофьева

Диета. Лечебное питание в лечебно-профилактических и санаторно-курортных учреждениях.
Диета № 3. вялотекущий запор. Диета при спастических запорах .
Показания: при запорах.
Техника приготовления: продукты готовятся с небольшим измельчением, отвариванием в воде, приготовлением на пару или запеканием. Овощи и фрукты едят сырыми или вареными. Питание должно состоять в основном из овощей, свежих фруктов, сухофруктов, злаков, круп и кисломолочных напитков.
Разрешено:.
Хлеб - из цельнозерновой му...

Читать весь текст

Вегетарианская диета для беременных

24.01.2023 8:04:13

Zargelynd

Вегетарианские диеты для беременных женщин .
Во время беременности потребность в питательных веществах возрастает. Поэтому необходимо больше кальция, белка и фолиевой кислоты. В то же время необходимость увеличения калорийности продуктов питания становится менее значимой. Важно есть продукты, богатые питательными веществами, а не те, в которых много жиров и углеводов или слишком много калорий. Вегетарианская диета, состоящая из питательных, натуральных продуктов, является здоровым выбором для б...

Читать весь текст

Вегетарианская диета и зубы

24.01.2023 8:03:25

Malalrajas

Вегетарианская диета и зубы.
Лишние килограммы, появляющиеся зимой, никого не радуют. Некоторые люди пробуют вегетарианство, чтобы привести себя в форму. Конечно, вегетарианская диета очень полезна для общего состояния организма, но она не всегда полезна для зубов!
Преимущества вегетарианства .
Вегетарианство означает не только воздержание от мяса, но и отказ от алкоголя и курения, а также ведение активного образа жизни. Вегетарианцы разнообразят свой рацион обилием фруктов, овощей, орехов и ...

Читать весь текст